Mit sanfter Pflanzenkraft gegen koronare Herzkrankheit und weitere Herzinfarkte

Höchste Zeit, sich liebevoll um seine Gesundheit zu kümmern
Ein Herzinfarkt oder eine koronare Herzkrankheit kann das Leben auf den Kopf stellen. Vielleicht fragen Sie sich, wie es jetzt weitergeht und was Sie tun können, um Ihr Herz bestmöglich zu schützen. Die gute Nachricht ist: Sie sind nicht machtlos! Neben Medikamenten gibt es viele natürliche Wege, Ihre Herzgesundheit zu unterstützen und sich rundum besser zu fühlen..

Unsere Herzkranzgefäße versorgen den Herzmuskel mit Sauerstoff und Nährstoffen – damit er kräftig schlagen kann. Doch mit der Zeit können sich Ablagerungen in den Arterien bilden, die die Durchblutung erschweren. Wenn das Herz nicht mehr genügend Sauerstoff bekommt, kann es zu Beschwerden wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder im schlimmsten Fall einem Herzinfarkt kommen. Deshalb ist es so wichtig, die Gefäße gesund und geschmeidig zu halten.

Bei koronarer Herzkrankheit oder nach einem Herzinfarkt: Wie Sie Ihr Herz schützen und Ihr Leben zurückgewinnen können

Ein Herzinfarkt kann ein erschreckendes Erlebnis sein. Viele Menschen fühlen sich danach unsicher, ängstlich oder sogar überfordert – und das ist völlig verständlich. Vielleicht fragen Sie sich: Wie kann ich mein Herz jetzt bestmöglich unterstützen? Was kann ich tun, um so lange wie möglich gesund zu bleiben? Die gute Nachricht ist: Sie können eine Menge tun, um Ihr Herz zu stärken und mit neuer Zuversicht in die Zukunft zu schauen.

Ein erneuter Herzinfarkt ist eine reale Gefahr, denn das Herz hat bereits Schaden genommen. Wenn die zugrundeliegenden Ursachen – wie verengte oder verhärtete Gefäße – nicht behandelt werden, bleibt das Risiko hoch. Doch genau hier liegt die Chance: Vieles kann getan werden, um das Herz zu entlasten und ein weiteres lebensbedrohliches Ereignis zu verhindern.

Die empfohlenen ärztlichen Medikamente helfen, das Herz zu stärken, den Blutdruck zu regulieren und gefährliche Blutgerinnsel zu verhindern. 

Zum Glück hält die Natur wertvolle Schätze bereit, die Ihr Herz auf natürliche Weise unterstützen können. Heilpflanzen und bestimmte Nährstoffe können helfen, die Gefäße zu schützen, Entzündungen zu hemmen und das Herz zu entlasten. Grüner Tee zum Beispiel ist nicht nur ein wohltuendes Getränk, sondern auch reich an Antioxidantien, die Ihre Gefäße geschmeidig halten und den Cholesterinspiegel in Balance bringen können.

Aroniabeeren sind reich an sekundären Pflanzenstoffen, die entzündungshemmend wirken und die Durchblutung fördern. Resveratrol, das unter anderem in roten Trauben vorkommt, unterstützt die Gefäßgesundheit und kann helfen, das Herz vor weiteren Schäden zu bewahren. Quercetin, ein Pflanzenstoff aus Zwiebeln und Äpfeln, wirkt blutdrucksenkend und schützt die Gefäße vor Verkalkung. Zudem sind Vitamin B12 und Cholin wichtige Bausteine für den Fettstoffwechsel und die Nerven, was insbesondere für die Herzfunktion und die Regeneration nach einem Infarkt eine Rolle spielt.

Was kann getan werden?

Verschiedene Pflanzenstoffe können sich in ihrer Wirkung ergänzen und so gezielt zur Unterstützung der Herzgesundheit beitragen. Während eine ausgewogene Ernährung die Grundlage bildet, kann es sinnvoll sein, gezielt bestimmte Substanzen zu kombinieren, um deren volle Wirkung auszuschöpfen. Eine abgestimmte Mischung aus Antioxidantien und herzfreundlichen Nährstoffen kann dazu beitragen, die Gefäße zu schützen und das Risiko für Arteriosklerose zu reduzieren.

Einige dieser Substanzen möchten wir Ihnen hier etwas näher vorstellen.

Aroniabeeren als Vitamin-Booster mit Zell-Schutz gegen Arteriosklerose

Die frischen Aroniabeeren sind rot, dunkel-violett oder gar schwarz (das hängt auch von der jeweiligen Sorte ab), etwa so groß wie Heidelbeeren und schmecken säuerlich-herb. Weil die Früchte wie kleine Äpfel aussehen, werden sie auch als Apfelbeeren bezeichnet. Die Pflanzen sind sehr robust und überstehen selbst niedrige Temperaturen ohne Probleme. Sie kommen eigentlich aus Nordamerika, wo sie vor allem von Indianern schon früh geschätzt und genutzt wurden.

Tatsächlich punkten die Beeren durch ihren hohen Anteil an antioxidativen Substanzen. Diese sind in der Lage, den Körper vor freien Radikalen zu bewahren. Freie Radikale sind zwar bis zu einem gewissen Grad normal. Wenn sie aber überhandnehmen und sich im Körper immer mehr ausbreiten - bedingt etwa durch Schadstoffe, Zigarettenrauch, Umweltgifte usw. - dann leiden Herz, Gefäße und Zellen ganz gewaltig darunter. Dadurch steigt, so heißt es, das Risiko, Bluthochdruck zu erleiden.

Ganz abgesehen davon sind Aroniabeeren regelrechte Vitamin-Bomben. Forscher haben herausgefunden, dass in den kleinen Früchten etwa fünfzig Substanzen aus dem Bereich der Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe stecken. Ausschlaggebend ist wieder einmal die spezielle Kombination dieser Stoffe: Sie wirkt regulierend auf Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin.

Grüner Tee (EGCG): Natürliche Unterstützung für Herz, Immunsystem und Zellschutz

Grüner Tee ist weit mehr als nur ein wohltuendes Getränk – er ist ein natürlicher Verbündeter unseres Körpers im Kampf gegen schädliche Einflüsse. Seit Jahrhunderten wird er in Asien für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt. Doch auch in anderen Teilen der Welt entdecken immer mehr Menschen seine positiven Effekte auf Körper und Geist. Der angenehm milde, oft leicht herbe Geschmack ist dabei nur ein Bonus – im Inneren der zarten Blätter steckt eine Fülle an wertvollen Inhaltsstoffen.

Im Gegensatz zu schwarzem Tee werden die Blätter für grünen Tee nur schonend gedämpft oder geröstet. Dadurch bleiben die Zellstruktur und die leuchtend grüne Farbe erhalten, aber vor allem auch die wertvollen bioaktiven Substanzen, die ihn so besonders machen. Eine dieser Substanzen steht dabei besonders im Fokus: EGCG (Epigallocatechingallat) – ein starkes Antioxidans aus der Gruppe der Catechine.

Dieses natürliche Wundermolekül kann in vielerlei Hinsicht positiv auf den Körper wirken. Zum einen fängt es schädliche freie Radikale ab, die im Körper durch Stress, Umweltbelastungen oder ungesunde Lebensweise entstehen und die Zellen angreifen. Zum anderen hat EGCG eine entzündungshemmende Wirkung, die das Immunsystem entlastet und schleichende Entzündungsprozesse eindämmt – ein entscheidender Faktor bei der Vorbeugung vieler chronischer Erkrankungen.

Okazaki-Studie

Besonders das Herz-Kreislauf-System profitiert von den positiven Eigenschaften des grünen Tees. EGCG kann dazu beitragen, Ablagerungen in den Arterien zu reduzieren und die Gefäßgesundheit zu unterstützen – ein wichtiger Schutzmechanismus gegen Arteriosklerose und die damit verbundenen Risiken wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Doch nicht nur das Herz wird gestärkt: Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass grüner Tee auch dabei helfen könnte, Prozesse zu verlangsamen, die mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht werden.

Die Kraft des grünen Tees geht also weit über eine einfache Tasse Tee hinaus. Er bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen – Tag für Tag

Rotwein-Substanz Resveratrol stärkt „gutes“ Cholesterin und Gefäße

Es gibt noch ein Getränk, das Studien zufolge Gefäßen und Herz guttut. Die Rede ist vom Rotwein. Im Vordergrund steht eine Substanz namens Resveratrol. Sie kommt in der Haut von roten Weintrauben vor - allerdings ist die Konzentration in Rotwein wesentlich höher als in Traubensaft. Auch Pflaumen, Himbeeren und sogar Erdnüsse verfügen über Resveratrol. Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass sich der Stoff günstig auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und das Krebsrisiko senken kann. Auch das Gehirn profitiert davon - in Tests bewiesen Alzheimer-Patienten eine bessere Orientierung und Gedächtnisleistung.

Wieder sind es unter anderem antioxidative Effekte, die Resveratrol zu einer bedeutenden Substanz machen. Hinzu kommen entzündungshemmende Eigenschaften. Nicht zuletzt sorgt Resveratrol wohl dafür, dass das „gute“ Cholesterin (also das „HDL“) verstärkt produziert wird. All das ist eine Wohltat für die Gefäße, die im Idealfall geschmeidig bleiben und vor Angriffen geschützt werden.

Quercetin hält Blutzucker, Blutdruck und KHK im Zaum

Ein weiterer Pflanzenstoff, das sogenannte Quercetin, kommt ebenfalls in roten Trauben vor. Die größten Mengen finden sich in Zwiebeln und Äpfeln. Aber auch Brokkoli, grüne Bohnen und einige andere Obst- und Gemüsesorten enthalten die Substanz. Allerdings passiert es nicht selten, dass dieser gelbe Farbstoff durch das Bearbeiten bzw. Schälen der Nahrungsmittel verloren geht.

Quercetin wirkt ähnlich wie Insulin: Es senkt also den Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus ist es ein entzündungshemmender Stoff, der zugleich freie Radikale abfängt und so unschädlich macht. Wie genau Quercetin das schafft, ist noch nicht abschließend geklärt. Dennoch zeigen Studien durchaus vielversprechende Ergebnisse. So wird die Substanz beispielsweise empfohlen, um Bluthochdruck, Herzinfarkte und die koronare Herzkrankheit ergänzend zu behandeln oder möglicherweise vorzubeugen.

Cholin: schlagkräftig im Kampf gegen schädliches Homocystein und KHK

Cholin hat einiges mit Vitaminen gemeinsam (es wurde früher als Vitamin B4 bezeichnet), daher gehört es zu der Gruppe der Vitaminoide. Es ist vor allem in Leber, Hühnerfleisch und Eigelb enthalten; außerdem in geringerem Maße in Getreide, Sojaprodukten und Nüssen. Übrigens kann der Körper auch selbst Cholin produzieren, aber die Menge reicht vermutlich nicht aus, um gesundheitsfördernde Effekte hervorzubringen.

Das von außen zugeführte Cholin wird im Organismus weiter umgewandelt, und zwar in Acetylcholin. Dabei handelt es sich um einen Neurotransmitter, also einen Überträger von Nervensignalen. Dieser ist nötig, wenn es um die Übertragung von Reizen auf Muskeln sowie um Atmung, Blutdruck und Stoffwechselvorgänge geht. Klingt ziemlich umfassend? Ja, ist es auch. Es dürfte also einleuchten, dass Cholin von großer Bedeutung ist.

Es gibt aber noch weitere Aufgaben des Cholins: Über Zwischenschritte wird es in die Zell-Oberflächen eingelagert, wirkt also am Aufbau der Zellmembranen mit. Außerdem hilft es dabei, den Fettstoffwechsel zu normalisieren und Homocystein zu eliminieren. Homocystein ist ein Eiweißbaustein, der beim Stoffwechsel entsteht und mit verschiedenen Krankheiten in Zusammenhang gebracht wird - beispielsweise mit der Arteriosklerose. Sie sehen also schon: Cholin ist auf verschiedenen Baustellen tätig, um Schaden von uns abzuwenden.