Für viele Menschen mit Magersucht ist die Vorstellung, ihren Körper zu akzeptieren, wenn er an Gewicht zunimmt, eine der größten Herausforderungen. Ein gesundes Körperbild zu entwickeln, erfordert Zeit und Arbeit, besonders wenn der Körper lange Zeit das Ziel von Kritik und Abwertung war.
In der Therapie lernst du, deine Wahrnehmung von dir selbst zu verändern und einen liebevolleren Umgang mit deinem Körper zu finden. Es geht darum, unrealistische Schönheitsideale loszulassen und zu erkennen, dass dein Wert nicht von deiner Körperform abhängt. Achtsamkeitsübungen und das Reflektieren deiner Gedanken können dir helfen, negative Überzeugungen zu hinterfragen. Es ist normal, dass dieser Prozess Zeit braucht, aber er ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung.
Ratschläge:
Versuche, freundlich zu dir selbst zu sein und den Fokus auf das zu legen, was dein Körper für dich leistet. Es kann helfen, Dankbarkeit für die Funktionen deines Körpers zu entwickeln. Trage Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und vermeide es, dich ständig zu wiegen oder deinen Körper zu kontrollieren. Gib dir die Erlaubnis, dich in deinem eigenen Tempo zu entwickeln.
